Pipoca de microondas fit

O milho é um dos produtos mais consumidos no mundo há pelo menos centenas de anos.

Os povos americanos, como os incas, os mais e os astecas, já conheciam seu valor. Adicionalmente, derivados, como a pipoca, se popularizaram muito.

Isto porque este alimento ganhou uma abrangência que ultrapassava o território americano, de onde é originário.

 

Receita:

  • Junte um punhado de milho de pipoca e um pouco de água num recipiente, se for no micro-ondas, recipiente apropriado de vidro, no fogão, use uma panela;
  • Coloque no fogo baixo ou no micro-ondas até estourarem os grãos;
  • Ao finalizar, tempere ao seu gosto, inclusive com ervas finas.

Consumo recomendado

Além da forma de preparo, a quantidade de pipoca consumida também diz respeito ao seu comportamento benéfico no corpo. É necessário comer este alimento moderadamente, sem exageros – como com qualquer outro.

O que os nutricionistas indicam é que a pipoca seja consumida num período entre refeições. Tudo em função do seu potencial de gerar saciedade no organismo. A quantidade ideal é de cerca de uma xícara de chá em alguns dias da semana.

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